Bu smoothieyi Daily Mirror'in 5 Ocak 2008 sayisinda okumus,kirmis ve saklamisim o zamandan beri.Gecenlerde elime gecince,daha fazla ertelememeyeyim,bir de smoothie tarifi bulunsun Cileksuyu'mda diye dusundum ve yapiverdim,ne guzel oldu,ferahlatici,tam yazlik.
Yapimi da tabii ki cok basit,5 dk'da hazir.Sevis basina 142 kalori.
malzemeler:(3 kisilik)
- 125 g likapa
- 125 g ahududu
- 1 muz
- 250 g yagsiz yogurt
- 300 ml yagsiz sut
- isterseniz 6-8 kup buz
Buz haric yum malzemeleri blendera koyun,purelesene kadar blenderdan gecirin.Eger keyfinize gore kati ise daha fazla sut ekleyin.Buzlari katip,20 saniye tekrar blenderdan gecirin...Hemen servis yapin.
Olabilcegi kadar guzel bir hafta diliyorum herkese,guzel haberle dolu.
Cilekli yemek takimim icin Serap'cima,cilekli su bardaklarim icin Yeliz'ime ne kadar tesekkur etsem azdir:)
No comments:
Post a Comment