Okudum,bitti

Byron Katie ile Loving what is ile tanismistim.2008'de musterilerimden biri hediye etmisti,o zamanlar kitap hediye eden musterilerim vardi,ne mutluluk.Bunu da Jane'cimden aldim,satamadigi kitaplar arasindaydi,hatta dedim  iliskiler ile alakaliysa hic ugrasamayacagim.Genel olarak tum insan iliskilerini iceriyor dedi ve ben de aldim,madem Jane'cim tavsiye etmis.

Uzun sure elimde kaldi,cunku yavas okuyorum bu yil.Okurken hem dusundurdu hem farkindalik yaratti;isterim sevdiklerim de okusun.

Katie'nin yonteminde 4 soru var;

1-bu dogru mu?

2-dogru olduguna gercekten inanabilir misin?

3-bu dusunce belirdiginde nasil tepki veriyorsun?

4-bu dusunce olmadiginda nasil biri olurdun?

Bunlari sorduktan sonra dusuncenizi tersine ceviriyorsunuz.

Bu sorulari sorarken bile,o kafanizda kurdugunuz kesin dusunceden uzaklasip,farkli tarafini gorebiliyorsunuz.

Tabii ki bu sorular altinda,dusuncelerinizi irdelemek icin baska sorular da sorabiliyorsunuz.Kitapta gorustugu insanlardan da canli ornekler vermis Katie,hepsi ile de tatli tatli konusuyor.

 Mesela orneklerden birini kendi capimda ozetle tercume edip anlatmaya calisacagim.

• Kocam ailemize geri donmeli?
• Bunun kesinlikle dogru oldugunu bilebilir misin?
• Cok umutsuzca istiyorum.
• Gercekten geri donmesinin dogru oldugunu biliyor musun?
• hayir,bilemiyorum
• Kocam geri gelmeli  dusuncesine nasil tepki veriyorsun?
• Umutsuz,kizgin,depresiv,aci icinde
• Onunla nasil konusuyorsun?
• Iyi konusmuyorum
• Gozlerini kapa ve spesifik bir sekilde anlat,kendini nasil goruyorsun?
• Kendimi onu kritize ederken,ona bagirirken bir dolu kizginligimi belirtirken,soguk,mesafeli,onu acitacak seyler soylerken goruyorum.Cocuklarima onu kotuluyorum,hep yanlis oldugunu soyluyorum.Cocuklarimin onu acimasiz gorup,ondan nefret etmelerini ve benim tarafimda olmalarini istiyorum.
• Kocam geri gelmeli dusuncesi olmadan,nasil bir insan olurdun?
• Bu dusuncelerin hepsinden ozgur olurdum.
• "Kocam ailemize geri donmeli"  tersine cevir simdi.
• Ben aileme geri donmeliyim.Muhtemelen cocuklarim beni ozluyordur,hatta yanlarinda oldugum halde onu ozlediklerinden daha cok beni ozluyorlardir.Ben de cocuklarimi ozluyorum,beraber cok eglenebiliriz.
• Baska bir sekilde de de tersine cevirebilir misin?
• Ben kendime geri donmeliyim!

Katie ve danisanlarindan birinin arasinda olan gorusme.Umarim iyi bir sekilde anlatabilmisimdir.Velhasil kafamizda beliren dusunceleri once bir sorusturuyoruz,sorguluyoruz,fark ediyoruz,sonra da bunlarin sadece bir dusunceden ibaret oldugunu kabul edip,onumuze bakiyoruz.

Katie diyor ki,sevgi zaten biziz;hani bunu elde etmek icin illa birinin bizi sevmesine,onaylamasina ihtiyacimiz yok.Zaten insanlarin sevilmek icin iliskinin baslarinda,karsi tarafi etkilemek icin onlari manipule ettiklerini savunuyor.Cicim aylari.Karsi taraf uzulmesin,etkilensin diye gercekten hissettiklerini soylememek.Soylerse,karsi tarafin ondan kacacagina inanmak.

Iste samimiyet,durustluk dedigim bu.En basindan,kendini olabildigince oldugun gibi gosterebilmek.Ince bir meziyet bu.Tabii ki insan hayatla degisiyor degisime harmoni icinde ayak uydurabilmek en onemlisi ki bu da zaten sevgi ile oluyor.Sevgi olmadikca,istedigin kadar ugras,bos! "Biri beni sevmeli" dusuncesi belirdiginde basliyor aci diyor.

Kendimizi sevelim,gerisi zaten bizi bulur.

Bugun kendinizi nasil sevdiniz,kendiniz icin ne yaptiniz?Ben isten sonra biraz guzellik bakim,sonra sicacik gunes altinda bahcede kitap okuma,turk kahvesi icme,canim teyzem ve Yeliz'imle konustum.Bir de iste gayet uretken bir gun gecirdim.Sabah kendime dusman,ogleden sonra iyi bir yaren oldum😏

Hepimize mutlu,iyi aksamlar.