Pazar'ları pek severim #12

Selam Dostlar.Mutlu Pazar'lar olsun.Anneler Günü kutlu olsun.Annelerin kıymeti her gün bilinmeli diyorum ve tüm annelere sevgilerimi gönderiyorum.Kardeşlerime dediğim gibi ben de teyze/hala günü talebinde bulunmak istiyorum.Bu talebe kardeşimin cevabı,eee sen de bizim küçük annemizsin😎😂 Gerçekten de okulda bile bana küçük anne derlerdi,babaannemin de kulakları çinlasin kardeşlerime olan ilgimi gördükçe,sen de küçük annesin derdi.Çok sorumluluk sahibi bir ablaydım gerçekten de.Kardeşlerimi çok ama cok severim.Abla olmak güzel bir duygu.

Bu Pazar sabahı başka bir yatakta uyandım,odadaki kettleda suyu kaynatip,nescafe saşesinden kendime 2 kahve yaptım ve yataktan çıkmakta acele etmedim.Fred benimle değildi dolayisi ile yuruyus icin aceleye gerek de yoktu.Uzun zamandir ilk kez guzel bir manzaraya kalkmanin,arka planda bana acikli gozlerle cise gitmek istemeyen bir yavrunun olmamasinin,acele etmemenin tadını çkkardım.Zevkle kitabımı okudum,sonra kahvaltıya indim.

Kaldığımız otelde girişi £2 olan bir kermes vardı.Uzaktan vintage incik cincik olduğunu düşündüm ve girmek istedim.Küçücük bir kermes ve iceriği sadece oyuncak evler için mobilya,minyatürler vardı.Satıcıları da alıcıları da belirli bir yaşın üstündeki koleksiyonerlerdi.Aklıma Minyaturcu dizisi geldi,geçen sene çok zevkle izlemiş hatta kitabını da okusam diye düşünmüştüm.Hala okumadım.

Sonrası biraz göl kenarında muhabbet ve insan izlemek.Suyun üzerindeki yansımalar bana çok iyi geliyor.Dün akşam güneş batarkenki ışıkta fotoğraflar daha da güzel çıktı.Onları da IG'de paylaşayım birazdan.Hikaye çekmede yine beceriksiz bir sabah yaşadım,sanırım bunu hiç anlayamayacağım.Sadece foto olarak paylaşşam sanırım daha iyi olabilir.

Evden yarım saatte böyle vahalara varabilmeyi çok seviyorum.Kendimi bu ülkede yaşadığım için gerçekten de sanşlı hissediyorum.

Tabii ki bir gece uzakta bile olsam evime koşarak geliyorum ve Fred'ime sımsıkı sarılıyorum,varlığı varlığıma armağan 4 ayaklım benim.Gelir gelmez hemen bizim parkımıza yürüyüş,çok sevdiğim komşulardan biriyle karsılaşma,uzunca muhabbet derken ev ve canım koltuk.Ilk posta makine bitti bile.

Cok şükür hayatın tatlı suprizlerine,bu suprizleri yapanlara,onlarla karsılaştırana.Fred'e gözü gibi bakana.

Süper bir hafta diliyorum hepimize.Mis gibi geçsin.💓💓💓

Pazar'lari pek severim #11

Mutlu Pazar'lar olmustur umarim dostlar.Benimki cok yogundu,eve gelip kendime bakim yapip,ancak toparlanabildim.Arada yuzume masaj yapiyorum nemlendirici surerken ve resmen hemen bir tazelik geliyor yuzume kirmizilikla birlikte adeta hic calismamisim gibi gozukuyorum😂😂

Bir gun yine havaalaninda kitaplara bakiyorum,sanki hic okunacak kitabim yokmus ya da gidecegim yerden kitap almayacakmisim gibi icine soyle bir baktiktan sonra aliverdim hemen.Hayatin Kurallari diyince hani insanin kurallar yikilmak icindir diyesi geliyor ama bir tarafim da kurallari sevmiyor degil.Kurallara uyulunca sistem duzgun bir sekilde ilerliyor sonucta.

Bir dolu kural var icinde,cogu bildigimiz,hatta kural degilmis gibi icimizden geldigi icin uyguladigimiz seyler ama ben yine de sevdigim bir kac tanesini  kendi capimda cevirdim sizinle paylasmak icin.

Acikcasi onca kural icinde beni en cok etkileyen " kendinizi baskalari ile kiyaslayin" kurali ki ben hep demisimdir kendimi asla baskalari ile kiyaslamam,kiyaslayamam sonucta sakuraya elma ver diyemeyiz degil mi? Dunden bir adim ileri gidebiliyorsam ne mutlu bana,kendimi gectim mi tamam hissediyorum ama bir yandan bu bolumu de okuyunca Sibel diyorum azicik kendini kiyaslasan,ornek alsan,belki hirs yaparsin da daha iyi yerlere gelirsin diyorum.Kitaba eklenen bu kural 16 yasinda bir gencin tavsiyesi.Kendimizi baskalarindan daha iyi gorursek kustah,iyi gormezsek de demorolize olmus hissederiz diyor ve tabii ki hepimiz farkliyiz o yuzden kiyaslama hic de uygun olmayacaktir.Is hayatinda nasil performansimizi olcmek icin hedefler koyuluyor,ozel hayatimizda da olsun diyor Templar ki davranis ve gelismemize faydasi olsun.Hic birimiz mukemmel degiliz,eminim cogumuz belki biraz daha sakin,sabirli olsak diye icimizden geciriyor olabiliriz.Bunu derken  H gibi sakin ve bilgili,Annem gibi derli toplu organize olsam diyorum mesela ve bu sekilde kendimi pozitif bir sekilde kiyaslayip,o insanlari kendime ornek almis oluyorum ve ilerlemek icin kendi capimda adimlari atiyorum.

Kitabin yeni baskisina yeni kurallar eklenmis ki bunlarin icinde bir Turk de var,adini okuyunca pek gururlandim.Elif Vatanoglu ne guzel adini boyle cok satan bir kitabin icinde gormek💓

Gelelim hangileri sectigime:

💓 "Keep it under your hat" yani sapkanizin altinda tutun.Ne alaka diyeceksiniz ki anladigim kadariyla bi deyim icinizde tutun,herseyi soylemeyin demek.Kendimce yukaridakinden sonra en sevdigim kural bu.Cunku ben kalbimden ne geciyorsa,uygun buldugum surece icimde tutamiyorum.Yas aldikca daha az soylemek,dolayisi ile soylenmek en uygulamak istedigim kurallarin basinda geliyor.Hele ki bir yerden sonra hep tekrara giriyorsa.Bir de diyor ki birakin insanlar sizlerle ilgili gelismeleri kendileri fark etsinler.Nasilsiniz diye soranlara "iyiyim"diyin!

💓Olmus olani kabul edin.

💓Kendinizi oldugunuz gibi kabul edin.

💓Hayatinizi bir seye adayin.Ne yapiyorum,nereye gidiyorum diye sorun.Cevaplarinizi davullu zurnali duyurmak durumunda degilsiniz.

💓Dusuncelerinizde esnek olun.Hayatinizi dusmaniniz degil, partneriniz olarak gorun.

💓Sadece olu baliklar akintiya dogru yuzerler.Hayat zor,mucadeleniz icin sukredin.

💓Tartisma esnasinda ses yukselten son kisi siz olun hatta olmayin!

💓Degistirebileceginizi degistirin,gerisini birakin.

💓En iyisi olmak icin hedefleyin.

💓Mukemmel olmayi beklemeyin.

💓Hayal kurmaktan korkmayin.

💓Bugun onemliymis gibi giyinin.

💓Her gun icin kendinize ait bir alan,zaman birakin.

💓Planiniz olsun.

💓Konfor alaninizin disina cikin.

💓Bazen hicbir sey yapmamak,soylememek iyidir.

💓Kendinize iyi bakin.

💓Esyalarinizi sIkca azaltin.

💓Fiyat degil kalite icin alin,ucuza kacmayin.

💓Iyi bir sey soylemeyecekseniz,hic birsey soylemeyin.

Iste bu kadar benim kendimce en sevdiklerim ve daha cok uygulamak istediklerim.Sizin severek uyguladiginiz,faydasini gordugunuz kurallar varsa ve paylasirsaniz cok sevinirim.

Bu gece tuttugunuz tum dilekler kabul olsun ve mutlu,huzurlu,sevdiklerinizle dolu bir Ramazan  diliyorum.Iyi haftalar.

Tesekkur Cuma'si #204

Gunaydin,mutlu Cuma'lar olsun dostlar.Bir haftayi daha bitirdim cok sukur,saglikla kendi capimda sevdigim guzelliklerle.Birazdan kahvalti edip ise gidecegim ve bir dahaki cumartesiye kadar full calisiyorum.Dilerim onumuzdeki 7 gun su gibi kolay kolay aksin.Burda Pazartesi Bank Holiday,Mayis resmi tatil Pazartesisi,is eminim yogun olacak.Hava gri,ha yagdi ha yagacak.11 yil once,muhtesem bir yaz gunuydu halbuki,gunes tepemizde parliyordu.Simdi ise gidip de kaloriferi acmak geliyor icimden ve uzerimde resmen kazak var.

Gelelim gectigimiz haftanin kucuk ama benim icin cok cok buyuk mutluluklarina....

En sonunda Serap'cima gidebilmeme,beni her zaman en guzel sekilde agirlamalarina,derdime derman olmasina cok mutesekkirim.Hayat kesinlikle Serap'im ile cok ama cok guzel!💓💓💓

Erkenden ise basladigim guzel sabahlara ve beni evimden almaya gelen mudurume...

Papatyalarin guzelligine,var olmalarina,icimi yumusatmalarina.Istanbul'a dair en cok ozledigim,eve girmeden kose basindaki cicekci ablalardan aldigim bir demet papatya.Evde papatya olunca sanki evin havasi baska degisiyor.

Erken gelen dogum gunu hediyeme.O kadar cok istedim ki bu seti,o kadar uzun zaman gozumde canlandirdim ki su goruntuyu...Gordugumde oyle mutlu oluyorum ki gercekten tarif edemeyecegim.Hediyem Serap'imdan...Ihtiyacinizi bilen,dinlediginde kale alan dostlarinizin olmasi hayattaki en buyuk lutuf  diyecegim yine.Cok sukur varligina,hediyeme,icime verdigi coskuya.

Yillar sonra bahcelerimizin bakilacak,sevilecek hale gelmis olmasina.Alt komsu ve ben askla sariliyoruz bahcelerimize.Yillar once bu kadar hos degildi,simdi de oyle mukemmel,manikurlenmis bahceler degiller ama bakinca,icinde olunca cok mutlu oluyoruz ve bu bize yetiyor.Perdeyi actigimda bu manzarayi gormekten sevinc duyuyorum artik ve dualarimin arasinda artik sari kizlarim da var,lutfen calinmasinlar yillar once bisikletimin calindigi gibi diyorum.O yuzden cok sevmekten de korkuyorum bazen.

Temizlik sonrasi keyiflere,Hidirellez'e hazirim💓

Karsima cikan kelimelere.Artik yeni favori kelimem Mio...Guzel kiraz cicegi(sakura-cherry blossom) demekmis.Bir tuylu kizim olursa adi hazir💓💓

Hepmize mutlu,keyifli bir haftasonu diliyorum.Sevdiklerinizle sarili olun💓

Renk Toplayicisi #3. ve Son

Selam Dostlar.Sene basinda heyecanla basladigim bu seriye Nisan ayinda son vermeye karar vermistim,gecikince ne yaziyi paylasabildim,ne de pembe toplayabildim ki toplamaya karar verdikce aslinda toplanacak cok da malzemem olmadigini fark ettim.Malzeme yoksa,kompozisyon da yok degil mi?

Nisan'in sonuna dogru sakuralar cosarken, ehh dedim bundan daha iyi bir renk secemezdim gerci yillardir sakuraya doymus olmalisiniz bu blogda.

Eskiden pembeye pek mesafeliydim,hatta kirmizi ve mavi haric hic bir renk beni  etkilemezdi pek,sadece renktiler.Defne dogdugundan  bu memlekete gelip pembe sakayiklarla tanistigimdan beri pembe gonlumu caldi diyebilirim.Pembe deyince aklima hep cingene pembesi ya da fusya gelmistir ve pembe bir sey alacaksam elim hep fusyaya gitmistir nedense.

Ya da yas aldim,yumusadim.O eski atesli,bir cok seye cok tutkun halim kalmadi.Sakinlestim,bazi konularda yavasladim,sabrim gelisti.Belki bu yuzden pembeye sempatim,olgunlasmis evremi sanki daha iyi temsil ediyor.Pembeye bakinca icime ayri bir huzur.tatlilik yayiliyor artik.

40 yasina girerken daha cok beyaz giyinecegim diye soz vermistim kendime,41'e dogru beyaz kadar pembeyi de buyur edecegim ruhuma.bedenime,evime diyorum...

Pembeye dair hissiyatim boyle.Her zaman pembe giyen adamlari seviyorum demisimdir yine diyecegim unutmadan😃😃 Ama kiz cocugu var diye ille de pembe pembe giydirilmesi ya da pespembe bir ev dayanabilecegim bir sey degil nedense🙈 Yani pembe sevgim o kadar da degil,sakura ve sakayikta bile kalabilir hatta sakincasi yok😄

Bu pembislikle 1 Mayis da kutlu olsun demek istiyorum.Alninin teriyle.askla,emekle ekmegini kazanan herkesin bayramini kutluyorum.Ben bu gidisle emekli olunca da calisacagim sanirim.Bugun 75 yasindaki June ile konusurken,ayyyyy dedim galiba bu benim gelecegim😇😆

Hepimize tatli bir Mayis diliyorum.Sakuralari simdiden ozledim diyecegim ama artik yuzumu ve gonlumu sakayiklara cevirebilirim.💕💕💕🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Sekersiz 21 gun

Selam dostlar.Su sekersiz beslenme tecrubemi yazayim da bu konu da burda kapansin ben de tecrubelerimi unutmayayim.

Ilk olarak ben cok kati bir sekersiz beslenme yapmadim,ilk haftam en iyi haftamdi ki 2.haftanin sonuna dogru paskalya dolayisi ile biraz isteyerek de olsa kacirdim.Hic pisman olmadim.

Ilk olarak hepimizin hayat sartlarinin,calisma sartlarinin farkli oldugunu kabul ederek bu ise baslamanizi oneririm.Dedigim gibi benim amacim son 5.5 senedir edindigim,zamanla bana batmaya baslamis olan bazi aliskanlarimi degistirmekti.

Neydi bu aliskanliklar:Nerdeyse her aksam 1-2 kadeh sarap(abarttigim haftasonlarini belirtme geregi bile duymayacagim),cok ama cokca kotu karbonhidrat,sabahin korunde kahve ile biskuvi-donat,kurabiye yemek,aksam  isten gec geldiysem  cips,ekmek,peynir vs gibi...Bunlari yemekten icmekten hic pisman olmadim ama zamanla uzerimde ruhen fiziken yarattiklari farklari gordum.Ilk olarak bu saydiklarimi kestim.Ve daha ilk haftadan sabahlari daha iyi kalkmaya basladim,klise gelecek ama kendimi daha iyi hissettim.Tabii ki is dolayisi ile yorgun hissettigim gunler de oldu.Vejeteryan dietimden odun vermedim.Puba gidince alkolsuz birayi tercih ettim ve 29 gun oldu ben siyah cikolata haric cikolata yemedim ve bunu soylemekten cok mutluluk duyuyorum 1 yudum bile alkol almadim.Demek ki beni cok yoran is hayatima cikolatasiz ve alkolsuz de dayanabiliyormusum!

Dedigim gibi elimden geldigince,butcem el verdigince saglikli yedim.Oyle akliniza isimlerini bile hatirlayamadigim son moda beslenme trendlerinde gecen malzemeler gelmesin sakin.Her zaman pisirdigim gibi pisirdim.Tereyagi da yedim kizarmis ekmegim ustune,beyaz makarna da yeri geldiginde.Sonucta sizin vucudunuz,neyi sever neyi ister,ne olmadan dayanir ancak siz bilirsiniz.

En son Pazar gunu tartildim ve kilo verdigimi sonradan fotografa yeniden bakincaya kadar anlamadim hatta kendimi kilo almisim gibi dusundum,3'u 8 gibi mi gormusum artik neyse.Velhasil sonradan dank etti😄😄

Simdilerde  sabah kalkar o yaramaz atistirmaliklardan yemiyorum,acsam ekmek kizartiyorum ya da ise gitmeyeceksem hurma ile kahvaltiya kadar gecistiriyorum.Tamamen rotama bagli beslenmem ama bir cok seye hayir demekten ve irademi kontrol edebilmekten cok buyuk gurur duyuyorum.

Cips? Hayir
Cikolata? Hayir
Bak bu briyoshlar da cikolata parcacikli cok guzelmis? Hayir
Kruvasan? Evet kesinlikle ama sadece ozel gunlerde,en cok hareket ettigim gunlerde...

gibi ic konusmalarim oluyor ya da sevdiklerime verdigim cevaplar,

Bu aksam soya kiymali lazanya yedim,sarimsakli ekmek ve salata ile.Pisman miyim?Asla...

Isterseniz yaparsiniz,vaz gecmek cok da zor degil.

Beslenme konusunda bana en cok sevki veren IG hesaplari Sema'nin Saglikli mutfagi ve Ceren Yavuz.Kesinlikle tavsiye ederim,cok basarili,ornek genc bayanlar kendileri.Gercekten onlara bakinca insanin hayata 4 elle sarilip,gercekten herseyi yapabilecegine inanasi geliyor.

Cantamda en cok bulundurdugum,her hafta muhakkak aldigim seyler ise ahududu ve badem.Her gune 1 badem.29 gundur sadece 3 paket 100 g'lik yuzde yuz kakaolu cikolata almisim ki,hala yarim paket var sehpamin altinda.Cunku her gun yeme ihtiyaci duymuyorum artik.

Tatil yaklastigi icin belki biraz daha dikkat etmeye calisirim malum anne evinde yeniyor ve kendimi tatilde kisasim yok.

Son olarak bu yil kendimce yaptigim meydan okumalardan alnimin aki ile cikmis gibi hissediyorum ki umarim yilin geri kalani da boyle kararli gecer.

💪Et yememe (Ekim 2018 son et yeme gunu)✅
💪Sac boyamamak,boyadan tamamen kurtulmak✅
💪Gunde en az 10.bin adim✅
💪Kotu saydigim(yukaridaki) aliskanliklarimdan kurtulmak✅

Geri kaldi ehliyet ve su matematik testi.Onlari da gectim mi daha fazla bir sey istemem.

Mutlu olun,tum istedikleriniz gercek olsun💓💓

Pazar'lari pek severim #10

Iyi aksamlar...Umarim sahane bir Pazar gecirdiniz..Biz iki gundur yine yeniden kisi yasiyoruz😁 Saskiniz!

Sabah 6:20 'de gozlerimi actim sanki saati kurmusum gibi,sonra Sibel dedim,cok erken biraz daha uyu.7:20'de yataktan kalktim,kahvemi icip yanina bir de muffin yedim pencere onunde.Sabahlarin sessizligi bana cok iyi geliyor pencere onunde.

Sonra Fred ayaklandi tabii ki,hemen kisa bir yuruyuse cikardim kendilerini.Her zamanki shikligim tabii ki uzerimdeydi sabah sabah😆😆😆

Saat 10:30'da yoga dersime gitmek uzere evden ciktim.Bu sefer yurumeyi tercih ettim,Sanirim 6 km yurumusum,yogadan dondugumde 8000 adimi asmistim.Az geldi tabii ki,alismisim buyuk rakamlara.Simdi saatime bakinca 10 bin adimi astigimi goruyorum.Hafta ici 25.ooo'leri goren bu ayaklara 10 bin adim cerez gibi geliyor sanki.

Yururken beyaz salkimlarla karsilastim her zamanki yerlerinde,morlar tum IG'yi doldurmusken,beyazlar nasil da ilgiye muhtac gibime geldi.Mis gibi kokuyorlardi.Hem onlari,hem morlarini oksadim kokladim yururken.

Bankta oturmus kahvalti eden cift,kopeklerini yuruten insanlar,kosanlar,gulenler,gunaydin diyenlerdi yine bu Pazarki insan manzaralarim.Hele bizim parka girer girmez karsima cikan yasli amca,bir gunaydin dedi ki yuzundeki kocaman gulumseme bana da yayildi hemen.Dursam eminim muhabbete dalacaktik.Bir de Sky,evlat edinilmis,oncesinde iskence gormus dunya guzeli bir Staff Terrier dedikleri cinslerden.Gunaydin Sky dedigimde pesimden gelmesini gormeliydiniz,Annesi bugun seninle konusmayacak cunku yogaya gidiyor dedi,Sky da annesini takip etti.Cok cool yas almis kisa sacli bir kadin sahibesi.Sky'a duskunlugumuzun,sevgimizin fazlasi ile farkinda.

Sonrasi ablamdan kahve ve spor salonuna yuruyuse devam.

Bugun cok sevdigim hocalarimdan biri ile son dersimizdi.Her dersinde bir konu secer,bugunku konusu ozgurluktu😊 Ozgurluk deyince nedense o an ilk aklima gelen istedigim zaman istedigim yerdeki yoga derslerine katilabilmekti.Is dolayisi ile bu cogu zaman pek mumkun olmuyor ve evde yaptigim da beni kesmiyor.Sonra aklima gelense masmavi bir denizin ustunde sirt ustu suzulurken gokyuzunu izledigimdi.Hey ozgurluk!!!!

Eve gelince hemen gec bir kahvalti en pratiginden.Agirlik cekince yarim saatcik kestirme😆Eskiden halamlar beni oglen uykusuna gonderdiklerinde mirin kirin ederdim,simdilerde en cok sevdigim seylerden biri kestirmek!

Uyaninca arkami bir dondum baktim bu sipsak kurulmus yanima.Ne zaman geldin de yorganin altina girdin be cocuk.Yoksa ben yarim saatten daha mi uzun kestirmistim?

Camasir yika as,mutfagi topla,Serap'in verdigi cicekleri ek derken kardesimle FT,en sonunda tatilimi rezervasyon yapabilmem ile bitti bu gun.Artik resmen gun saymaya baslayabilirim heyecanla.Kanimca pek guzel,pek uretken bir gun oldu yine.

Hepimize super bir hafta dilerim.

not:bu arada blogunuza fotograflari nerden yukluyorsunuz.Ben google photos'a yukleyip,telefonumdan bloga ekliyorum fotolari.Bugun google'a yuklenmeleri cok uzun zaman aldi da merak ettim baska bir secenek var mi diye.Yazinin gecikmesinin sebebi Mr.GOOGLE yani,sadece benim yogunlugum ve cok sey yapabilme acligim degil😆😍

Tesekkur Cuma'si #203

Mutlu,Hayirli Cuma'lar olmustur umarim.Cok sukur geldi bir Cuma daha,bu gibi haftalar bitince daha bir guzel geliyor Cuma.

Yine cok yogun bir haftaydi,deli calisma saatleri,degisiklikler.Bu aksam icin yogaya gitmeye niyetlenmistim.Isten eve geldim, 1.5 saat sonra yeniden cikmak icin  giyindim ama yeni dondugum yol o kadar buyudu ki gozumde vazgectim,onun yerine koltukta uzandim,uyumusum.Kalktigimda pencere kenarindaki koltuga kuruldum Fred'in yanina,bir baktim diger tuylu bebeler de kurulmus yanima,ustume.Onlar mirlarken ben suzulen bulutlari,ucusan agac dallarini,gecen kuslari izledim.Cok iyi geldi.Bazi gunler boyle olmasi gerekiyor ve icimde beliren bak onu yapmalisin,yapmaliydin dusuncelerini kafamdan silmeye calisiyorum.Sonradan dusundum de iyi ki evde kalmisim,bu sayede bir turlu zamanlamayi tutturamayan kardeslerimle telefonda goruntulu konusmus olduk,bu daha da iyi geldi,mutesekkirim...


Bunun disinda kapi onune eskimis dergilerini birakanlara,

Paskalya ve burdaki her bayrami bizim icin hep ozel kilmaya calisan Sue'ya...

Yilbasi hediyelerimizi unutmamis Allan'a cok ama cok mutesekkirim.Bu hediyeler icinde Fred'e de bir sey gelince ayri bir seviniyorum...

Hepinize mutlu bir haftasonu dilerim.Keyifle kalin.